ร่างกายของเราสร้าง Stem Cell ธรรมชาติได้หรือไม่ ตอนที่ 1

Stem Cell : Anti – Aging ศาสตร์ชะลอวัย ในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมานี้ มีข่าวประกาศถึงการห้ามใช้  Stem cell ในการรักษาโรคมะเร็ง การผ่าตัดหัวใจ การชะลอวัย หรือการรักษาเกี่ยวกับทางการแพทย์ แฟนเพจหลายท่านคงอยากจะรู้ว่า Stem cell คือ อะไร และทำไมมันจึงถูกขนานนามว่า “Supercell” มันมีประโยชน์จริงหรือไม่ มันจะส่งผลถึงเราได้ในแง่มุมไหนบ้าง Stem cell คือ เซลล์ต้นกำเนิดเราอาจมองว่ามันคล้ายกับธาตุอาหารหรือเซลล์พิเศษที่สามารถจะเข้าไปทดแทนเซลล์ที่เสื่อมโทรมหรือเซลล์ที่ตายแล้ว เราจึงมักจะได้ยินมีการสกัด Stem cell จากรกแกะในประเทศแถบยุโรป หรือการนำรกทารกในประเทศจีนมาสกัดเป็น  Stem cell เหตุผลที่ต้องเป็นรกเด็กเพิ่งคลอดก็เพราะว่า รกของเด็กเป็นอวัยวะที่มีเซลล์ต้นกำเนิดจากทารก โดยหลังจากได้รกของเด็กมาแล้วจะต้องทำการสกัดเซลล์ทันทีและทำอย่างถูกวิธี จึงจะสามารถดึงเซลล์ต้นกำเนิดออกมาและรักษาสภาพให้เซลล์ต้นกำเนิดสามารถที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไปได้    เหตุที่การรักษาแบบ Stem cellเติบโตในประเทศจีนก็เพราะว่า ประเทศจีนมีการกำเนิดของทารกมากที่สุดในโลก และรัฐบาลประเทศจีนอนุญาตให้มีการรักษาโดยใช้ Stem cell และเหตุที่เราเรียก Stem cell ว่า Super cell […]

Continue Reading 0

หลัก 3 ข้อที่จะเพิ่มพลังให้กับชีวิตรักของคุณและคู่ของคุณ

     เราคงปฏิเสธไม่ได้ว่าอีกเหตุผลหนึ่งของการฝึกโยคะนอกจากเพื่อให้สุขภาพดีแล้ว ก็เพราะว่าการฝึกโยคะทำให้ชีวิตคู่ของคุณดีขึ้น จากการสำรวจกลุ่มแม่บ้านอายุ 30 – 40 ปี ในรัฐแคลิฟอร์เนียพบว่าชีวิตครอบครัวของเธอมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นหลังจากฝึกโยคะไปแล้ว 8 สัปดาห์ การศึกษากลุ่มตัวอย่างคู่แต่งงานที่ใช้ชีวิตร่วมกันแล้ว 5 ปีขึ้นไป จากการศึกษาวิจัยของสถาบันConscious RelationshipsInstitute พบว่าคู่แต่งงานกว่า 50 % และคู่รักที่กำลังคบหาดูใจกันกว่า 60 % มีประสบการณ์ร่วมรักที่ไม่สมปรารถนา เมื่อคู่รักหลายคู่เข้ามาร่วม Workshop กับสถาบันปรากฏว่า พวกเขารู้สึกสบายใจว่าไม่ใช่เพียงคู่ของตนเองเท่านั้นที่มีปัญหาเรื่องบนเตียง แต่ยังมีคู่รักอีกหลายคู่ที่กำลังประสบปัญหาเดียวกันและกำลังหาทางแก้ไขปัญหาเรื่องบนเตียงด้วยเช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญด้านปัญหาเรื่องบนเตียงCoach Feldmans ผู้ที่ใช้ชีวิตแต่งงานมาแล้วกว่า 30 ปี ได้ให้คำแนะนำแก่คู่รักด้วยวิธีการต่างๆเช่น การฝึกหายใจ การฝึกโยคะ และการทำสมาธิเพื่อให้คู่รักทั้งสองมีสัมพันธภาพที่ดีขึ้น เกิดความผ่อนคลาย สร้างความผูกพันให้กันและกันมากขึ้น แต่ในตอนท้ายผู้เชี่ยวชาญก็ได้ให้คำแนะนำว่า ปัญหาเรื่องบนเตียงไม่สามารถที่จะแก้ไขได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งเพราะเป็นเรื่องของความพอใจส่วนตัว ดิฉันแนะนำว่าคุณและคู่ของคุณต้องช่วยกันหาวิธีการ รูปแบบการแสดงความรักซึ่งกันและกันที่จะทำให้คุณทั้งคู่มีความสุขพร้อมกันด้วยตัวของพวกคุณเอง ผู้เชี่ยวชาญให้หลักในการร่วมกันค้นหาสูตรรักของแต่ละคู่ไว้ 3 ข้อดังนี้ การพูดคุยกัน คู่รักควรเปิดเผยความต้องการและความปรารถนาของตนเองให้กับคู่ของตนได้รับรู้ คือ กุญแจสำคัญในการสร้างความสุขให้กับคู่รักและตัวของคุณเอง เพราะแม้แต่ในประเทศอเมริกาซึ่งเป็นประเทศที่ค่อนข้างเปิดเผยเรื่องเซ็กซ์ คู่รักหลายคู่ก็ไม่ได้สื่อสารทำความเข้าใจกันในประสบการณ์เรื่องเซ็กซ์ของตน การเปิดใจถึงความต้องการของอีกฝ่ายจึงเป็นเรื่องจำเป็น คู่รักสามารถทดลองหรือปรับเปลี่ยนอะไรใหม่ๆด้วยกันดีกว่าที่ให้ต้องอีกฝ่ายต้องไปเดาใจความต้องการของอีกฝ่าย […]

Continue Reading 0

ทำไมต้องทำสมาธิ (Meditation)

คุณเคยเป็นไหมที่อยู่ๆ รู้สึกว่าตัวเองเครียด ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการทำงาน ครอบครัว การเงิน รถติด ฝนตก น้ำท่วม เพื่อนร่วมงาน หรือแม้กระทั่งคุณไม่รู้สาเหตุของความเครียดคุณเลย ภาวะความเครียดเหล่านี้เป็นตัวการสะสมที่ทำให้สภาวะจิตใจของคุณนั้นเศร้าหมอง โกรธ เซ็ง คิดอะไรไม่ออก แก้ปัญญาไม่ได้ เริ่มมองโลกในแง่ร้าย คิดร้าย นินทา หรือ อิจฉา อยากมีอยากได้เหมือนคนอื่น หมดหวังในชีวิต…หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่เคยมีอาการเหล่านี้ หรือเผชิญกับอาการเหล่านี้อยู่ ลองกลับมาถามใจคุณเองดูว่าคุณพร้อมหรือยังที่ทำให้สภาวะจิตใจของดีขึ้น 

Continue Reading 0

พูดง่ายๆแบบกายวิภาค: “ยิ้มกว้างๆ-ยิ้มหวานๆผ่านกระดูก Collarbones”

ฉันเคยเขียนเกี่ยวกับการใช้คำอุปมาอุปไมยในการสอนอาสนะต่างๆของโยคะ มีหลายตัวอย่างที่ได้เคยเล่าให้ฟังไปแล้ว และก็มีอีกตัวอย่างหนึ่งในบทความนี้ ขอเตือนไว้ก่อน คุณอาจจะเห็นว่าเรื่องนี้ไม่ได้น่าสนใจเท่าไหร่เลยก็ได้ ตามประสาเด็กกายวิภาคเนิร์ด ฉันสนุกในการแก้ไขความสงสัย ความสับสน หรือแม้แต่ความเชื่อที่ผิดๆที่เกิดจากการใช้คำอุปมาอุปไมยอย่างเสรีจนมากเกินไป เพราะเมื่อเราเชื่อว่าคำอุปมาอุปไมยนั้นเป็นความจริง อาจจะทำให้เกิดความเข้าใจในความหมายที่ผิดๆได้ โดยส่วนตัวแล้ว ฉันชอบคำอุปมาอุปไมยที่มีรากฐานมาจากกายวิภาคและการเคลื่อนไหวที่แท้จริง และเราก็ควรใช้คำอุปมาอุปไมยที่เรามีความเข้าใจในลักษณะทางกายวิภาคและร่างกายรู้สึกได้ จำไว้นะว่า แค่เพียงเพราะว่าใครๆก็ใช้กันไม่ได้ทำให้มันเป็นสิ่งที่ถูกต้อง หรือเป็นประโยชน์ ถึงแม้ว่าคนๆนั้นจะเป็นครูของเราก็ตาม เรามาเริ่มคุยกันถึงความเข้าใจในคำอุปมาอุปไมยที่นิยมใช้บ่อยๆโดยใช้กายวิภาคเป็นหลักพื้นฐาน เริ่มต้นที่ คำอุปมาอุปไมยสุดโปรดของฉันก่อนเลย

Continue Reading 0

” หนามยอก ก็ต้องเอาหนามบ่ม ” – ท่างู – ตัวอย่างการใช้หลักคู่ตรงข้ามในการบริหารร่างกาย

ท่างู ( Bhujangasana) สำหรับคนที่ปวดน่อง ต้นขา เอว หลัง และต้นคอ ลองใช้ท่างูใหญ่ในการบริหารตนเอง ท่านี้ใช้หลักการคู่ตรงข้ามของ หฐโยคะ โดยการหดกล้ามเนื้อหลัง ก้น และต้นขา ทำให้เมื่อออกจากท่าร่างกายจะเกิดการยืดของกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวโดยอัตโนมัติ เนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณนั้นหดตัวขณะอยู่ในท่างู เเละเมื่อกล้ามเนื้อได้ยืดออกก็ช่วยบรรเทาอาการปวดลงได้ เหมือนกับคำโบราณที่ว่า ” หนามยอก ก็ต้องเอาหนามบ่ม ”

Continue Reading 0

ลดน้ำหนักได้มากขึ้นด้วยการฝึกโยคะร้อน – เสียใจด้วยนะ มันไม่เวิร์ค!

Bikram Yoga และ โยคะร้อนในแขนงต่างๆ รวมถึง Hot Flow/ Hot Power Yoga/ Hot Vinyasa และอื่นๆ (ในบทความนี้จะเรียกรวมกันว่า โยคะร้อน) ถือเป็นหนึ่งในบรรดารูปแบบต่างๆของโยคะร่วมสมัย หรือ Contemporary Yoga โดยโยคะร้อนนี้ สถานที่ฝึกจะต้องมีอุณหภูมิร้อนถึงระดับ 40.6 องศาเซลเซียส หรือ 105 องศาฟาเรนไฮต์ ผู้ที่ชื่นชอบการฝึกโยคะร้อนเชื่อว่าโยคะร้อนให้คุณประโยชน์รอบด้าน เหนือสิ่งอื่นใด คือ การลดน้ำหนัก ผู้ฝึกหลายรายได้รับข้อมูลว่าการฝึกโยคะในห้องที่มีอุณหภูมิสูงจะช่วยให้ลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น โดยพนักงานขายมักจะบอกว่า “ในห้องที่อุณหภูมิสูง เราจะเสียเหงื่อมากกว่าตอนที่อยู่ในห้องอุณหภูมิปกติ เพราะฉะนั้น เราจะลดน้ำหนักได้มากกว่าการฝึกโยคะแบบทั่วๆไป” ฟังดูมีเหตุผลดีนะ แต่สุดท้ายมันไม่ใช่น่ะสิ ก่อนที่เราจะเข้าไปค้นพบความจริงเกี่ยวกับโยคะร้อน มาเริ่มที่คำถามง่ายๆกันก่อนว่า “ทำไม ถึงเหงื่อออกนะ?”

Continue Reading 0

เคล็ดลับการสอนโยคะ – คุณมาถึงทางตันในการฝึกโยคะแล้วหรือยัง?

คุณรู้สึกว่าการฝึกโยคะของคุณไม่กระเตื้องขึ้นเลยหรือเปล่า? หรือว่ารู้สึกหมดแรงจากการสอนมากเกินไป? เมื่อครั้งที่คุณเริ่มฝึกโยคะใหม่ๆ คุณสังเกตเห็นพัฒนาการของร่างกายคุณและใจจดใจจ่อกับการเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ ที่ตามมาเรื่อยๆ  ยิ่งฝึกมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งทำท่าใหม่ๆ ได้มากขึ้นเท่านั้น แต่แล้ววันนึงอยู่ๆ พัฒนาการเหล่านี้ดูเหมือนจะเริ่มหยุดชะงัก การฝึกของคุณเริ่มรู้สึกซ้ำซากจำเจหรือน่าหงุดหงิด! หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเจอทางตันในการฝึก(หรือการสอน)โยคะของคุณ และอยากจะก้าวหน้าไปสู่ขั้นต่อไป ลองอ่านบทความต่อไปนี้ดู

Continue Reading 0

พูดง่ายๆแบบกายวิภาค: การ“หายใจเข้าไปในไต” ในท่า กงล้อ (จักรอาสนะ/Wheel pose)

ฉันเคยเข้าใจไปเองว่ามนุษย์จะรู้จักร่างกายตัวเองดีพอเหมือนกับรู้ชื่อตัวเอง ฉันคิดผิด คิดผิดไปอย่างมากทีเดียว คราวหน้าในห้องฝึกโยคะ ลองถามนักเรียนหรือเพื่อนๆที่ฝึกโยคะให้แสดงให้ดูสิว่าสะโพกอยู่ตรงไหน ว่าไม่ว่าจะด้วยการใช้มือสัมผัสหรือวิธีอื่นใด แต่ก่อนที่จะทำแบบนั้น ต้องแน่ใจก่อนว่าสะโพกอยู่ตรงไหน บอกใบ้ให้ก็ได้: สะโพกไม่ใช่กระดูกหรอกนะ ในเชิงเปรียบเทียบ การคลำเพื่อสัมผัสและจดจำกระดูกและกล้ามเนื้อนั้น ถึงบางส่วนจะง่ายกว่าส่วนอื่นๆ แต่ก็ยังง่ายกว่าการคลำเพื่อสัมผัสและจดจำอวัยวะอยู่ดี ยกตัวอย่างเช่น เราสามารถไล้ปลายนิ้วมือรอบๆคางและรู้สึกได้ถึงความแข็งแรงของกระดูกขากรรไกร (ฉันรู้สึกขนลุกทุกครั้งไม่ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ทำแบบนั้น) นอกจากนี้ เรายังสามารถงอข้อศอกเพื่อที่จะได้มองเห็นกล้ามเนื้อหน้าแขน (Biceps/ไบเซ็ปส์) ได้ชัดๆ แล้วสำหรับอวัยวะภายในละ?

Continue Reading 0

OM หรือ AUM? จักรวาลมีคำตอบ

“เรามาเริ่มต้นการฝึกโยคะด้วยการกล่าวมนตราคำว่า OM” ทั้งพราหมณ์ฮินดูในพิธีกรรมทางศาสนาและครูสอนโยคะในเวลาก่อนเริ่มหรือหลังการฝึกโยคะล้วนแต่จะต้องกล่าวมนตรานี้ คุณเคยคิดหรือไม่ว่าเพื่ออะไร? การกล่าวมนตราOMมีความสำคัญอย่างไร? AUMคืออะไร? เนื่องจากการกล่าวมนตรามีประวัติศาสตร์และความเป็นมาที่ยาวนานและสลับซับซ้อนเราจึงต้องศึกษาจากผู้เชี่ยวชาญจากหลากหลายแขนง: คัมภีร์พระเวทมีบทสวดตอนหนึ่งว่า “ในตอนเริ่มต้นนั้นมีเพียงพระผู้ก่อกำเนิด และสิ่งที่เป็นสองรองลงมาก็คือมนตรา และมนตราก็คือพระพรหม” ในบรรดาคำทั้งหลายที่มนุษย์ได้นำมาใช้เพื่อการเรียกพระเจ้า คำว่าOMเป็นคำที่เก่าแก่และมีการใช้โดยแพร่หลายที่สุดในอินเดีย และสิ่งที่เป็นที่น่าสนใจก็คือแม้แต่ในวรรคแรกของGospel of Saint Johnในคำภีร์ไบเบิ้ลก็ได้มีการบันทึกไว้ว่า “ในตอนเริ่มต้นนั้นมีคำ และคำนั้นอยู่กับพระผู้เป็นเจ้า และคำนั้นก็คือพระผู้เป้นเจ้า” ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องของความบังเอิญหรือไม่?

Continue Reading 0

คำถามยอดฮิตในการฝึกโยคะ

เคยไหมที่เราเคยตั้งคำถามว่า..ทำไมปัจจุบันโยคะจึงได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แล้วโยคะคืออะไร ฝึกแล้วได้ประโยชน์อย่างไรบ้าง การเตรียมตัว ข้อปฏิบัติ หรือสิ่งต้องห้ามในการฝึกโยคะ ในบทความนี้คุณจะได้รับคำตอบที่คุณอาจกำลังสงสัยและเป็นแนวทางให้คุณตัดสินใจเลือกที่จะฝึกโยคะเพื่อสุขภาพที่ดี

Continue Reading 0

Powered by WordPress. Designed by Woo Themes